همه مقالههای منتشرشده حدیثه رضایی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
درک سبکهای مقابله با استرس: از تنظیم هیجان تا تفکر انعطافپذیراسترس معمولاً در قالب مجموعهای از نشانههای روانی و جسمی ظاهر میشود، اما تفاوت اصلی در نحوه واکنش افراد به آن است. سبکهای مقابله با استرس تعیین میکنند که…
وقتی اضطراب طولانی میشود، ادامهدار بودن آن معمولاً نشاندهنده «نیاز به تغییر رویکرد» است؛ نه صرفاً سختتر شدن زمان یا طبیعی بودن وضعیت. در چنین شرایطی، ارزیابی دقیق چارچوب اضطراب، خودمدیریتی هدفمند و انتخاب زمان مناسب ب…
روابط بینفردی و سبکهای دلبستگی: چرا الگوهای درگیری تکرار میشوند؟روابط بینفردی به ندرت صرفاً بر اساس «شرایط فعلی» شکل میگیرند؛ بخش مهمی از تجربههای عاطفی، در قالب الگوهای دلبستگی در ذهن و بدن تثبیت میشود و سپس در ر…
گذر از نوجوانی به بزرگسالی معمولاً با یک تغییر صرفِ سنی آغاز نمیشود؛ این گذار همزمان با بازتعریف نقشها، مسئولیتها، هویت و شیوههای کنارآمدن با فشارهای زندگی رخ میدهد و میتواند چالشهای روانی مشخصی به همراه داشته باش…
افکار خودکار، جملههایی کوتاه و اغلب ناخودآگاهاند که قبل از تصمیمگیری فعال میشوند و مسیر انتخابها را به شکل غیرمستقیم هدایت میکنند. این افکار ممکن است با واقعیت یا با برداشتهای ذهنی همراستا باشند، اما در هر حالت،…
نشانههای الگوهای ناکارآمد در شخصیت: از طرحوارهها تا واکنشهای تکراریالگوهای ناکارآمد در شخصیت، معمولاً از ترکیب باورهای ریشهدار و سبکهای رفتاری شکل میگیرند؛ باورهایی که در موقعیتهای مختلف فعال میشوند و سپس به واک…